有人说一天只吃一片苹果，坚持一个星期能减肥30斤，是不是真的

有人说一天只吃一片苹果，坚持一个星期能减肥30斤，是不是真的

这个并不是不可能，但有两点需要注意。

第一是你的体重基数，如果说以你的身高，并不算胖，比如高180,重150，对于这样的你，要做到题主说的那样很难。

第二个要注意的是反弹，每天只吃一片苹果，姑且不说你能不能承受得了，就算你挺过一周了，也成功减肥30斤，但是在你结束节食以后，会迎来一个极速反弹期，甚至会反弹到比你减肥前更胖。因为节食减肥，其实就是利用人的饥饿感，饥饿状态，容易使肝脏内糖元逐渐降低而致耗竭。这样一方面缺乏食物碳水化合物补充，另一方面自身贮存于肝的葡萄糖耗竭，机体所需的能源就要另辟”途径”，即由体内储存的脂肪取代之。但脂肪分解代谢增强时往往伴随氧化不全，容易产生过多中间产物—酮体，具体原理。需要比较大篇幅的说明，有兴趣的可以参考我的另一篇文章