月餐30天的食谱和做法

月餐30天的食谱和做法

坐月子的时候可以吃一些炖猪蹄、豆腐鲫鱼汤、老母鸡汤乌鸡汤等。，以补充营养。你还应该吃一些新鲜蔬菜，如油麦菜、卷心菜、菠菜、豆类、西兰花等。你也可以吃一些真菌乳制品蘑菇、杏鲍菇、金针菇等。也可以适当吃一些水果，但是吃水果的时候要用热水加热。