缺乏维生素B6会出现什么症状？

缺乏维生素B6会出现什么症状？

维他命B6是一种具有“合作精神”的维他命。它和B1、B2合作，完成食物分解，帮助皮肤；与铁合作，预防贫血；与镁合作，对抗癫痫和结石。80多种酶需要它的支持。B12不会被吸收。它可以缓解经前症状和更年期症状，对女性非常重要，被称为“女性维生素”。

功能有：缓解晨吐，抗过敏，是预防各种神经、皮肤病的天然利尿剂。对肾病、心脏病、中风、兴奋、各种硬化、黑素瘤、哺乳、血凝块、自闭症、哮喘、身材矮小、水潴留等有疗效。它也是糖尿病中不可缺少的物质。没有它，胰岛素就不能在人体内合成，所以糖尿病患者永远不要忘记它。

B6能加强免疫系统，产生抗体和红球，防止衰老，减少夜间肌肉痉挛、脚抽筋、手脚麻木等疾病，对抑郁、脂肪肝也有效。

缺乏危害：

走路不协调、脱发、皮肤损伤、口臭、舌炎、舌头苍白、眼睛和嘴巴周围发炎、注意力不集中、学习困难、肾结石、脾气暴躁、脂漏性皮炎、花粉病、月经综合征等。(B6缺乏和血清素水平下降引起)。

B6在人体内只存放8小时，必须每天补充。但没有丰富的B6食物。它与光分解，碱不稳定，易溶于水。B6的天敌是储存、加工、酒精、雌激素、青霉素胺和避孕药。

需要人群:

糖尿病、烟酒、心脏病、严重烧伤或创伤、月经前、服用避孕药、雌激素、哺乳、孕妇。

补充须知:

与叶酸一起服用可以最大限度地发挥B12的作用，使人迅速恢复活力。B1:B2:B6为:1:1:1.E保护B6不被氧化。铁促进B6的新陈代谢。B2、B6和C、烟酸应成比例。