秋燥易咳需润肺，如何润肺？

秋燥易咳需要润肺，该如何润肺？

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秋季干燥是秋季的季节性主要气体。秋初以后，天气逐渐由热变冷。秋天要小心肺燥。中医常说“干燥容易伤肺”。肺是娇嫩的，儿童是幼稚的阴阳。因此，如何预防儿童“肺燥”是家长最关心的问题。

干燥是秋天的特点，肺是“娇脏”。干邪侵入儿童脏腑，容易伤害其体液。体液消耗后，会出现在儿童身上，如口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干燥、皮肤干燥甚至皲裂等症状。肺娇，性喜润恶燥，干邪犯肺，最容易伤其津液。肺失津液会引起宣降异常，从干咳少说，痰粘难咳，肺部受伤出血，痰中带血。因此，秋季保养儿童不生病的关键在于防止秋季干燥。

饮食中要注意滋养津液，尽量选择能润肺清燥、养阴生津的食物。养肺的蔬菜包括:山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、真菌等。，秋梨、山楂、苹果、香蕉、菱角等水果。坚果包括核桃、杏仁、松子、芝麻等。，其中杏仁养肺比较好，蜂蜜也是秋天养肺的好产品。

秋天，孩子们可以吃一些粥，这对他们的健康有好处。原因是粳米或糯米作为药膳，具有健脾胃、补中气的优良功能。秋天可以让孩子多吃山药，不仅好吃，还有补脾养胃、润肺生津的作用。山药可以去皮，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖给孩子吃，孩子会喜欢吃。妈妈在家煮粥的时候也可以给孩子放几块山药。还可为儿童制作南瓜山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥等，一般儿童都很喜欢喝这些。

今天我想告诉你的主要内容是黑真菌。黑真菌。甜，平，胃，大肠经络。但需要注意的是，黑真菌不能和蜗牛一起吃，从食物的性质来看，冷蜗牛和黑真菌同时吃不利于消化，真菌不应与野鸭同时吃，也容易导致儿童消化不良。

以下是一种清肺润燥的药膳-山药木耳粥

材料

粳米50~70克，山药15~25克，黑木耳10~20克(用水浸泡后)。

做法

1.将山药做成细粉，用温水浸泡黑木耳，撕成瓣状，将粳米洗净。

2.将粳米和黑木耳放入锅中，加水煮沸，用小火煮15~2分钟，然后加入山药粉，再煮10~15分钟左右。

山药木耳粥的功效： 滋阴润肺，健脾健肾。

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