一日三餐怎么搭配才健康？

一日三餐怎么搭配才健康？

你好，这个问题就是我在研究领域，很快就会逐渐分解。让我总的来说。

第一，精神一上午的搭配:果蔬汁500毫升左右。

第二，持续动力的午餐搭配:蛋白质＋青疏。

第三，甜美一夜的晚餐搭配:淀粉＋青疏。

谢谢！