食了可以美白的水果有哪些

食了可以美白的水果有哪些

市面上有很多美白产品都是主打的维生素C成分，这是因为维C可以阻断黑色素的形成，在物理防晒的基础上适当弥补维C能够提高美白的能力。

所以意见您可以多食富含维生素C的水果来辅助美白，我给您推举以下两种，不仅可以直接食用，也可以通过烹调丰盛美白餐单。

一、西红柿

西红柿味道甜美价格便宜，市场上随处可见，富含维生素C和胡萝卜素，不仅可以美白而且还有止渴生津、健胃消食的作用。

为了减少维生素C被破坏的可能性，意见您直接食用或者凉拌食用，一下附上糖拌西红柿做法供您参考。

糖拌西红柿做法

主料：西红柿、绵白糖

辅料：蜂蜜

制造方法：

1. 抉择全熟西红柿1—2个，清洗干净切瓣备用；

2. 将切好的西红柿放进盘中，依据个人喜好放进适量绵白糖；

3. 为了丰盛口感，可以加进少量蜂蜜后拌匀，夏季冷躲5分钟口感更佳。

二、柠檬

柠檬富含维生素C自是不必多说，可是柠檬独有的酸味一定让很多人都接受不了。在这里我意见您可以将柠檬加点蜂蜜做成蜂蜜渍柠檬，不仅味美而且蜂蜜也是非常健康的食物，偶然取出用来泡水不仅美白还能润肠。

蜂蜜渍柠檬做法

主料：柠檬1只、蜂蜜适量

制造方法：

1. 将柠檬清洗干净后用盐粒搓洗一下表面后再次冲洗干净备用；

2. 将柠檬表面的水擦净，往掉两头后改刀切成薄片备用；

3. 预备一只大小适宜、无水无油的密封容器；

4. 在容器中放一片柠檬，放一勺蜂蜜，如此循环往复；

5. 将柠檬全部放进后盖好盒盖尽量将空气排出；

6. 放进冰箱冷躲数小时后即可用来泡水饮。

*注重做好的蜂蜜渍柠檬要尽快食用，每次盛取时一定使用干净无油的餐具加出，避免引起变质。