牛奶一周喝几次最好

牛奶一周喝几次最好

一般来说，成年人一天应喝400-500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。注意不要空腹喝奶，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。