吃什么瘦肚子最快？_吃啥减肥最快最好

吃什么瘦肚子最快？

要减肥，仅仅瘦肚子这个操作实在有难度，要知道我们身体上的肥肉，一荣俱荣，一损俱损，多了哪里都多，肚子上最多，少了哪里都少，胸上面也少。

吃什么瘦肚子最快？不吃瘦的才最快！但是仅仅通过节食来降低体重，不仅不健康而且非常容易反弹，过度的节食还容易导致低血糖，贫血，营养不良等异常。等你恢复了正常饮食，会发现辛辛苦苦减下来的肉，很快又回来了！

想要瘦肚子，首先是要控制好饮食，这是基础。吃什么呢？吃高蛋白低脂肪低热量的食物，不要吃高油高盐高脂的食物。比如可以用鸡胸肉来代替五花肉猪肉，蔬菜和水果配合，西蓝花，卷心菜，都是热量比较低，适合需要减重的人群。

除了把饮食控制好，想要减肚子还需要运动。全身的脂肪下来了，肚子上的脂肪也会少。运动在锻炼全身的同时，重点针对腹部进行相关的加强，比如平板支撑，仰卧起坐等，要注意一定要坚持，三天打鱼两天晒网是不会有什么效果的。