哪些食物含铁最多？_含铁量最高的食物清单

铁含量最高的食物是什么？

含铁最多的食物包括动物肝脏、动物血液制品、蔬菜、水果、海鲜等。

1.动物肝脏。常见的有猪肝、牛肝、鸡肝、羊肝等。动物肝脏含铁量很高。

2.动物血制品。血制品富含铁，常见饮食包括鸭血、猪血和鸡血。

3.蔬菜和水果。含铁量较高的蔬菜和水果包括菠菜、真菌、芹菜、龙眼、红枣、栗子、樱桃、菠萝、草莓等。

4.海鲜。常见的食物有贝壳、蛤蜊、牡蛎、贻贝等，铁含量高。