黑枸杞的功效和作用以及正确的食用方法？_枸杞补肾壮阳的最佳食用方法

黑枸杞的功效和作用以及正确的食用方法？

黑枸杞泡水：

1、洗杯倒水：洗杯，倒入60度以下的温水或冷水400毫升左右。

2、将2g(30粒左右)的黑枸杞直接放入水中。

3、静置饮用：静观花青素一丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。

4、重复冲泡:每次剩下1/3的水时，可以再次加水冲泡，直到没有颜色。

提示:一般成年人一天3~5g比较好。每次放多少都没有严格的规定。可以一次放完，然后反复冲泡，直到最后没有颜色，也可以一次放一点，分开冲泡几次。