莲子一次吃多少合适？_莲子的功效与作用吃法和用量

莲子一次吃多少合适？

      如果是生嫩莲子，一般一次是不超过10粒，莲子有去火降噪的功效，一天嫩莲子不要超过30粒，如果是干莲子，煮软之后可以多吃一点，属于温补类的食品。