怎样在家减肥?_在家最简单的减肥方法
怎样在家减肥?
侧弓步蹲,将脚踏出,身体向- -侧倾斜,重量托付在左腿上,膝盖不可内扣,角度与脚尖方向-致, 如此重复几次。猫爬全身热身动作,将双手手掌触碰地面, 腿尽量打直, 然后向前爬, 腹部支撑, 而后站起,如此重复几次。仰卧卷腹,摘取仰卧位,手放在头两侧, 脖子放松, 仅胸椎段离开地面,腰椎段贴于地面并用力,向上抬起。
怎样在家减肥?
侧弓步蹲,将脚踏出,身体向- -侧倾斜,重量托付在左腿上,膝盖不可内扣,角度与脚尖方向-致, 如此重复几次。猫爬全身热身动作,将双手手掌触碰地面, 腿尽量打直, 然后向前爬, 腹部支撑, 而后站起,如此重复几次。仰卧卷腹,摘取仰卧位,手放在头两侧, 脖子放松, 仅胸椎段离开地面,腰椎段贴于地面并用力,向上抬起。