牛奶怎么喝比较好？_怎样科学健康饮食10条

牛奶怎么喝比较好？

温热的牛奶暖胃，惬意的生活暖心

最近一则新闻也是很火，那就是上海华山医院网红张宏文医生，公开发表自己观点，建议家长不要再让小朋友喝粥了！要吃鸡蛋，喝牛奶！

What？先不说我们中国人爱喝粥的饮食习惯！就来说说既然张医生👨‍⚕️建议喝牛奶，那么牛奶怎么喝比较好呢？

其实，一般关心的一个是什么时候喝？

喝牛奶时间无外乎早餐时或睡前，至于早晚的话其实可以按自己的习惯养成就好，如果睡眠不好，倒是睡前也不错，可以助眠！

另一个是喝的温度怎么适合？

从我个人习惯来说，我更喜欢喝热牛奶，可能跟中国人爱喝热水♨️的习惯延伸吧！哈哈～不过夏季气温比较热就常温或冷藏都可以！其他三个季节我是会用奶锅加热后喝，放到温凉的时候上面会有一层奶皮，特别好吃，跟双皮奶一样！

以上，其实我个人觉得喜欢就好！健康饮食都是好习惯！❤️