早上给孩子做什么早餐方便好吃还省时间？_儿童营养早餐店

早上给孩子做什么早餐方便好吃还省时间？

俗话说，早吃好，午吃饱，晚吃少，早餐吃的好才能维持一天的基本能量，特别是孩子处在长身体的阶段，在早餐制作方面更需要用心。

现在的生活都是快节奏，年轻的父母工作忙，压力也比较大，还得想每天给孩子做什么早餐，很愁人。

其实，记住三要素，早餐很好解决：碳水化合物、蛋白质、维生素，早餐含有这三要素，营养就达到了均衡。

碳水化合物主要是米面类，蛋白质主要是瘦肉、蛋，维生素主要是蔬菜、水果。

下面的早餐就是简单省时间又营养均衡的，可以参考：

1、牛奶＋煎蛋＋全麦面包＋蔬菜沙拉

2、白菜猪肉小馄饨（周末有时间包好馄饨放冰箱，备用早餐）