补肾补脾的食物都有哪些？_健脾食物和水果有哪些

补肾补脾的食物都有哪些？

滋阴补脾补肾可以多食一些黑木耳，桂圆肉，枸杞，茯苓，莲子等食物，这些都是健脾胃的食物，可以熬粥也可以泡水饮，对补脾补肾都有很好的效果。还可以多食一些栗子，苦瓜，山药百合等食物，平时要多注重休息不要过度劳累，以免增加肾和脾的负担。