下奶汤排行榜前十名？_下奶食谱催奶菜谱

下奶汤排行榜前十名？

第1种：腐竹木耳蔬菜汤

营养分析：腐竹中含有丰盛蛋白质，营养价值较高，还含有丰盛的铁，利于产妇身体吸取；木耳营养价值很高，二者相结合，做成汤水，促进产妇乳汁分泌，尽快恢复身体。

第2种：海带丝蛋饼汤

海带具有利水消肿、镇静神经的作用，可以扶助子宫剥离面尽早减少出血，避免产后发生抑郁情绪，有利于下奶，加进鸡蛋饼条和蔬菜同煮，味道鲜美。

第3种：西兰花木耳青菜汤

营养分析：西兰花含有一种喊做SGS的物质，这种物质可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。 西兰花富含维生素C和丰盛的叶酸，能增强免疫力，促进铁质的吸取；而木耳可以起到下奶作用，木耳里面含有丰盛的膳食纤维。

第4种：鲫鱼豆腐汤

做法：鲫鱼洗净，锅内放少许油，两边煎一煎，这样能很快出香味，旁边放进几片姜和蒜提鲜，加进水煮沸，煮出奶白色后加进嫩豆腐，放进调味料再煮15分钟即可。

营养分析：营养价值很高，这道菜属于下奶菜谱的“座上宾”级别了，这是因为鲫鱼豆腐汤有助于促进女性胸部的血液循环，从而达到增加产妇乳汁的功效。

第5种：鲜肉丸子汤

做法：新奇猪肉切碎，加进少许蒜末往腥提鲜，加进盐，一点五香粉，打进一个鸡蛋让肉馅滑嫩不散，搅拌均匀，锅内烧开水，下进丸子，撒上香葱花，加进一点调味料即可，简简单单的一道下奶汤就做好了。

第6种：​牛奶煮木瓜

​营养分析：木瓜里含有一些雌性激素，可以扶助乳汁分泌过少的妈妈起到催乳的作用， 牛奶煮木瓜，就是一道很简单的下奶汤。

第7种：虾仁炖鸡蛋羹

做法：碗内加水加鸡蛋，搅拌均匀加一点盐，一点生抽，撒上西兰花屑，摆上虾仁，上锅蒸十五至二十分钟即可。