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孕妇早餐家常做法?_孕妇营养早餐食谱

wolekan 03-14 2次浏览 0条评论

孕妇早餐家常做法?

孕妇早餐食谱大全及具体做法如下:

1、糯米芝麻饭团。食材通常包括糯米、黑白芝麻、熟花生、红枣、枸杞、白糖。通常是糯米洗净煮成糯米饭备用,红枣去核切片,把花生、红枣、枸杞、白糖和糯米饭拌匀。再撒熟芝麻拌匀做成饭团即可食用。

2、麦片牛奶羹。食材有免煮麦片50克、牛奶200毫升。做法是将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟,喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

3、果酱甜包。食材有小麦面粉500克、核桃100克 、芝麻100克,辅料有花生仁50克、番茄酱100克、青椒20克,调料有白砂糖80克 、苹果酱20克。做法为炒锅置于火上,烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟,花生去皮与核桃仁一起压碎,放入小盆中,加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀,将馒头粉放于盆中,加水和成面团,案板撒上干粉,取出面团揉匀,搓成长条,切成50克左右一个面块,分别用面棍擀成中间稍厚,边缘稍薄的圆皮,放入调好的馅,捏成月牙形或圆形,并在顶部粘少许青、红椒丝,上笼蒸约20分钟即可。

孕妇营养早餐食谱
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