吃海带的十大好处和坏处

吃海带的十大好处和坏处

 物美价廉，吃得舒服。

2 来自大海，让人充满遐想和希望。

3 像面条一样，多吃可以更有耐心。

4 颜色深沉，质地轻薄，让人感觉亲近。

5 做法简单，味道鲜美，吃了心情好。

6 混合在其他菜肴中，丰富餐桌，多吃肉菜，改变口味有新鲜感。

7 测试人的素质，海带很长，用筷子吃起来很麻烦，很容易泄露人的餐桌修养。

海带的营养价格是多少？�

海带，又称昆布，叶片像宽带，尖端窄，一般长2～4米，宽20～30厘米(海底生长的海带较小，长1～2米，宽15～20厘米)。整个海带呈橄榄棕色，干燥后变成深棕色和深棕色，上面有白色粉末。海带被称为“长寿菜”、"海上的蔬菜"、从营养价值来看，“含碘冠军”的美誉是一种保健长寿的食品。

海带的营养成分：热量12 硫胺素0.02千卡 毫克，钙46 蛋白质1.2毫克 核黄素0.15克 毫克，镁25 毫克，0.1脂肪 克，烟酸1.3 毫克，铁0.9 1.6毫克碳水化合物 克，2.2胡萝卜素 微克，钾246 毫克，磷22 视黄醇94.4毫克 微克，钠8.6 毫克，硒9.54 微克。

海带营养价值低，能量低，富含碘、钾、钙，碳水化合物含量低，适合减肥者、高血压患者和孕妇。长期食用有利于健康。