什么菜适合孩子一日三餐？

什么菜适合孩子一日三餐？

孩子一日三如：

早期：煮1-2个鸡蛋，灌汤小笼包一盘，青莱(每日不同)三种炒蝴蝶；每日更新

中:蒸或炒一盘(如:梅菜扣肉)，蘑菇豆腐一盘，鸡汤一小碗，主食；米饭或馅饼、饺子、馒头和面条；每日更新

晚:蒸鱼或鱼汤一小碗(海鲜鱼、淡水鱼可选)，小菜一蝶，凉菜一喋，主食牛肉面或羊肉面一中碗；每天更新

儿童是学习紧张、身体成长、智力发展的关键时期。他们需要每天三次营养。蛋、肉、鱼等动物蛋白质每天都是必不可少的。菜肴应尽可能丰富。最好是红、橙、黄、绿、青、兰、紫菜。味道不容易太重。酸、甜、咸、淡每天更换，每次80%饱，确保儿童健康、营养、口感好，孩子们喜欢吃。放松和吸收营养会更好。