身体有点鸡胸，怎么通过健身改善

身体有点鸡胸，怎么通过健身改善

鸡胸主要是前胸壁的前凸畸形，大部分时胸骨体和与之相连的下位肋软骨呈对称的向前突出，少数呈不对称。

鸡胸除了影响美观，对心，肺等器官也会有影响。

通过健身怎么改善？

增肌，增加胸部肌肉，让肌肉覆盖住骨骼。

1.拉力器夹胸。

站姿拉力器夹胸。手握拉力器把柄时，应使手肘稍屈。吸气，使手肘始终保持这个角度，一直向下拉至小腹前，胸大肌群收紧，稍停几秒钟。然后呼气，使胸大肌群逐渐还原。

2.引体向上

无论是虚荣也好，对自己要求完美也好，鸡胸你要接受他，不要自卑。你要明白通过健身锻炼真的真的能够改变完全遮盖鸡胸，而且健康。

轻微鸡胸病患者怎么治疗最好

轻微鸡胸病人可以通过口服药物、多晒太阳来矫正，对于还在生长发育中，轻度的鸡胸可以给予鸡胸支具进行治疗，让支具压迫向胸廓前方突起的胸骨下段，轻度的鸡胸是由于营养不良引起的，要补充钙和维生素d。