贫血通常吃什么来快速补充？

贫血通常吃什么来快速补充？

大多数人理解的贫血可能是头晕、疲劳、心悸、气短、虚弱、脸色苍白等，都觉得吃点补血的东西会恢复，尤其是红色的食物，如红枣、花生皮、红豆、龙眼等，但这些食物对改善贫血有效，也不是最好的选择。

首先要明确的是，贫血只是一种临床症状，许多疾病都会引起贫血，我们生活中常见的贫血大多是营养性贫血，即缺铁、叶酸、维生素B12等。缺铁性贫血，巨幼细胞性贫血。

食补对上述两种贫血有一定的作用，但不吃红枣、花生皮、桂圆来补血，而是吃动物血制品，红肉(猪牛羊肉)、动物肝脏可以补充铁。同时，可以多吃维生素C，促进铁的吸收率，如西红柿、青椒、橙子、猕猴桃等。同时，还可以多吃鸡蛋、虾皮、海带、乳制品等。，或者按照医生的建议补充铁和叶酸片。

若出现贫血症状，首先要就医明确，到底是什么原因导致贫血，是什么类型的贫血，如果是营养性贫血，可通过食补改善贫血，若为其他类型的贫血，食补无效，需明确原发病后，对治疗进行改善。

需要注意的是，低血糖也会引起头晕、乏力、心悸等症状，要注意贫血鉴别。

贫血的诱因是什么？

贫血是指人体外周血中红细胞减少，低于正常值时，会影响组织器官的供氧，进而出现一系列症状。

常见诱因如下：

1、营养不良，偏爱素食，或挑食，食物摄入不均衡、健康、营养，或偏爱辛辣刺激、油炸、烧烤等食物，导致缺铁、叶酸、维生素B12摄入不足，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血，儿童、青少年、孕妇等。

2、化学、物理、生物因素，如苯、化学染发剂、除草杀虫剂、长期接触大量电离辐射、病毒感染等，常引起血液疾病，进而出现贫血症状。

3、慢性疾病或恶性肿瘤，如胃癌、肠癌、胃炎、肠炎等，多会引起消化道出血，即使血、呕血、黑便等，长期出现贫血症状。

贫血有哪些类型？

简单地说，贫血有许多分类，可以根据细胞剂量、严重程度、发病机制（主要是红细胞产生减少、不足、过度破坏和失血）进行分类。

1、根据细胞剂量进行分类

红细胞血红蛋白的平均含量主要基于红细胞血红蛋白(MCH)、红细胞的平均体积(MCV)，红细胞血红蛋白的平均浓度(MCHC)，在正常情况下，血常规中红细胞血红蛋白平均含量的正常值为26-32pg。

①大细胞性贫血：三者数值MCV>100fl、MCH>32pg、MCHC 32~35%，常见的巨幼细胞贫血、骨髓增生异常综合征、肝病等。

②正常细胞性贫血：三者数值MCV 80~100fl、MCH 26~32pg、MCHC 常见再障、溶血性贫血、骨髓病性贫血、急性失血性贫血等32~35%。

③低色素性贫血小细胞：三者数值MCV<80fl、MCH<26pg、MCHC <32%常见缺铁性贫血、地中海贫血、慢性病性贫血等。

2、根据贫血的严重程度

贫血一般根据血红蛋白浓度分为轻、中、重、极重度贫血，正常范围为成年男性120-160g/L，成年女性110-150g/L，新生儿170-200g/L。

①轻度贫血：血红蛋白浓度：血红蛋白>90g/L;

②中度贫血:血红蛋白浓度60~90g//L;

③严重贫血：血红蛋白浓度为30~60g//L;

④极度贫血:血红蛋白浓度:血红蛋白<30g/L;

一般来说，当贫血症状或血常规检查发现贫血时，首先到血液科，完善相关检查，明确治疗后的原因，如血液疾病、消化疾病、自身免疫性疾病、肾脏疾病或肿瘤，贫血原因不同，预后差异较大，主要取决于能否治愈原发病。

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如何尽快补充缺铁性贫血？如何补充缺铁性贫血？

对于缺铁性贫血，补充铁的方法有：提供富含铁的食物，如真菌和豆类，并合理搭配高蛋白食物。口服铁也是口服铁的首选方法，可以从小剂量逐渐增加。肌肉注射或静脉铁用于无法忍受口服铁以纠正贫血的患者。