首页吃喝玩乐三种膳食宝塔的区别

三种膳食宝塔的区别

wolekan 04-06 2次浏览 0条评论

三种膳食宝塔的区别

一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~100克,蛋类25~50克);奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。

第五层塔尖是油脂类,每天不超过25克。

平衡膳食宝塔
啤酒的妙用和方法 含碱性高的水果
发表评论

游客 回复需填写必要信息