肠胃不好的人如何调理

肠胃不好的人如何调理

肠胃不好患者调理方法如下：平时要忌食辛辣、生冷、油腻等刺激的食物，要多喝温开水、注意多休息、多吃蔬菜、水果，肉类可以适当的吃，但是不宜过量，平时要养成良好的饮食习惯，规律饮食，不暴饮暴食或睡前进食，要多吃富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，减少生冷对胃的损害。。

怎么改善脾胃功能

中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。所以精、气、神的保养是最重要的内容,为人体养生之根本。

脾胃不好可以用以下方式进行调理：

1、饮食调理，饮食应有规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配。需要吃蔬菜和水果以满足机体需要，保持大便通畅。少吃辛辣刺激性和难消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷食物要尽量少吃。

2、运动调理，适当的体育锻炼，能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强消化液分泌增加，促进食物和消化及营养的成分吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

3、多吃一些养脾胃的东西，比如说玉米或者是山药，注意清淡饮食，不要吃辛辣、油炸、过热、过冷的食物。注意早睡早起，保持充足的睡眠，顺应人体的生物钟。

4、养成一个良好的进食习惯，在吃东西的时候需要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，暴饮暴食，否则会加重肠胃的负担。

5、必要的话可以选择中医中药的方法进行调理。

我是脾胃肝胆科胡立明医生，您有相关问题可以分享给我，我会在休息之余给您一一解答，希望您能多多点赞关注支持。