冻豆腐可以减肥吗？冻豆腐有吸附体内脂肪的功效吗

冻豆腐可以减肥吗？冻豆腐有吸附体内脂肪的功效吗

可以减肥的哦，豆腐的成分主要是植物蛋白，热量、脂肪成分都比较低，所以豆腐是很适合减肥的人群食用的哦。

至于豆腐能不能吸收脂肪这个说法，不是很科学哦，减肥主要是通过减少热量的摄入、增加能量消耗来减少脂肪生成、消耗脂肪的，不是通过豆腐直接吸收脂肪的哦。

减肥这件事只要从两个当年入手，一边是能量摄入、一边是能量消耗。就跟天平秤一样，能量摄入>能量消耗，多余的能量就会转化成脂肪，反之就会消耗脂肪，保持平衡就能保持身材！

说起来很简单，但做起来就没那么容易了。一方面要调整饮食（低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素），要注意均衡饮食哦，以免营养不良。另一方面要加强运动，特别是有氧运动（跑步、游泳等），消耗身体多余的能量，燃烧体内多余的脂肪。

冬天来了，懒的动了，可却长胖了好多，大家帮帮忙，有什么不用运动的方法可以减肥啊

都说想要减肥必须管住嘴 迈开腿 如果你不想运动那么你问对人了 😂 因为我也是懒人一枚 我减肥从180斤瘦到140斤完全没有运动 全靠饮食忌嘴瘦下来的 刚刚看有人说不吃不喝来减肥 我觉得特别不科学 如果靠节食减肥 肯定不对 营养不良会造成面黄肌瘦 月经不调 头发脱落 所以我不建议去节食

下面我来分享一下我瘦40斤的方法

吃肯定要吃 但不是大吃大喝 要吃对才会瘦下来 我选择米饭面食不吃 肉类都吃 因为米饭和面食是精致碳水 吃了只会变胖不会瘦的 但是不吃主食对身体又不好 所以我选择吃粗粮 知道哪些是粗粮吗？大麦 全麦食品 荞麦 藜麦 山芋 南瓜 土豆 玉米 小黄米 类似的粗粮都可以吃 我还喜欢吃麦片 给你们推荐一款价格便宜又粗纤维的麦片 桂格燕麦片 10几元 最好的减肥麦片 我饮食前三天是代餐轻断食 三天我就瘦了6斤 一个月瘦了21斤 三个月不到瘦了40斤 到现在一年了我都没有反弹 方法很重要 千万别乱吃 方法不对 努力白费 如果不懂我第一条有最实用的减肥方法#减肥#