长期失眠应该吃什么药

长期失眠应该吃什么药

失眠的治疗要养成良好的睡眠习惯，睡前半小时洗个热水澡，泡脚，喝杯牛奶等，要乐观、知足，有好的长乐心情，多听舒缓的音乐，多锻炼，不要喝茶和咖啡等饮料，进行心理治疗，口服药物治疗，或配合中药治疗，尽量选用安神中药，如安神健脑液即可，西药一般稳定，容易产生药物依赖，不能从根本上改善失眠。我们还应该注意食物。我们应该培养一些爱好，在白天放松一下。

长期失眠应该如何调理或者治疗

长期失眠因人而异的，我的经验是有的人补充一点钙力镁就可以了，但是有个朋友大量营养素一年多才改善。

我的建议是从以下方面着手：

1、养成按时睡觉的习惯

2、如果喜欢咖啡、浓茶的，下午开始就不要喝了

3、睡前1小时补充钙力镁，当然加上USANA的PC，效果更好

4、心里疏导，不要暗示自己睡不着，放空

做到以上几点一定可以的！

当然有我的服务，效果一定更棒！加油💪