气血不足要怎么调理

气血不足要怎么调理

气血不足，多种疾病“不请自来”！想要改善气血运行，不妨做好这些事

气血不足，即是中医中认为的气虚和血虚，人们的生命活动主要都来源于气血，气血循环于全身，骨骼经脉以及五脏六腑，身体的各个地方都需要依靠气血来推动发育。

气血不足的表现形式很多，如畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓、脸色无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木，失眠健忘、精神恍惚。

而出现气血不足的结果便是会导致腑脏功能的减退、引起早衰，在此过程中，一定会诱发多种疾病。

1、慢性肾病

气滞血瘀是引起肾脏、脾胃以及肺脏衰弱的主要因素，肾脏主血、肺主气，当这两个器官超负荷的时候，容易引起水肿虚劳、血尿以及腰痛等慢性肾病症状。

2、妇科疾病

气血，是女性的根，女性气血不足百病生，即气血不足时容易诱发多种妇科疾病，比如四肢发凉、子宫肌瘤、不孕、月经不调等等。除此之外，在皮肤上也能看到相关的变化，如长斑点、脸色发黄、皮肤加速衰老等等。

3、慢性支气管炎

气血行走在我们体内各个地方，当气血不足时，自然不能够助肺纳气，肺气上逆就会引起相关的慢性支气管炎症状，比如胸口疼痛、呼吸短促以及咳嗽等等。同时由于气血不足会加重气滞血瘀，在饮食上，建议多吃一些补肾气和气血的食物来增强免疫力，让机体恢复正常水平。

4、前列腺疾病

气血不足时，我们的五腹六脏以及毛发皮肤得不到充足的血液滋养。对于男性来说，容易诱发多种前列腺疾病，如前列腺炎或前列腺增生等等。因此，患者应该积极调养肾脏以及补充气血，使用如（健得）生血宝合剂，由女贞子、桑椹、黄芪、制何首乌等活血行气药物制成，具有滋补肝肾、益气生血的效果，可用于气血两虚所致的神疲乏力、腰膝酸软、头昏耳鸣、心悸、气短、失眠的问题，恢复气血正常运行。

气血是人体生命的重要动力，一旦气血不足，多种疾病也容易随之发作，所以人们要引起警惕。特别是女性，平时应该注重补气血，调养好身子；在冬季的时候做好保暖工作；平时多运动来促进血液循环，提升免疫力，保持气血畅通；最后，保证充足的睡眠，减少熬夜，少生气，对于肝脏的调养大有帮助。

补气血的最好方法

遇上一款值得吹爆的小众美容饮

最近迷上了一款比较小众的美容饮朵优谷人参营养素，助眠安神和改善气色方面是真的赞。第一次喝呢其实我是拒绝的，因为闻到的味道有些淡淡的中药味，后来了解到人参都是这个味也不难喝。

虽然是个女生，但是在需要熬夜的时候，为图省事也会在便利店买一些提神的饮料喝，这样有很长一段时间，导致后来经常失眠，明明身体已经很困但就是睡不着的。

2019年底的时候还去了医院，医生嘱咐要好好调节精神状态，多运动、补充营养之类的，不过很可惜，照医生的嘱咐做了一个多月，就又打回原形了。所以至此之后提神类的功能性饮料都被我pass掉了，包括咖啡统统打入冷宫。

然后在今年5月的时候吧，兰希黎熟悉的护肤老师联系我说，旗下有款研发成熟的产品即将上市，但在此之前准备先招募一批老兰粉免费体验。

因为认识很久了，也有和她聊过我失眠的事，包括对功能性饮品的排斥，但她告诉我这款美容饮对缓解精神压力和改善睡眠很有帮助，于是就决定尝试一下。

收到产品看到产品成分表的时候，第一感觉就是这肯定很贵，蛹虫草、人参、茯苓、枸杞、蜂蜜、牛磺酸等。对于中药一知半解，只是大致知道其功效就没太过关注。

第一天晚上，在睡前喝了一支，嗯其实见效没那么快，也是躺了一会才睡着的，不过很自然。相比起之前的强迫睡眠，真的很舒服，安神效果很nice。

一支30ml基本上一口就喝完了，嘴巴里面还是有股回味，淡淡的甘甜，又混杂着人参的味道，口感很有特点，比喝之前想象的中药味差别很大，为此还特意咨询了下我的护肤老师。

她告诉我，这款产品的研发从开始到结束，一直是她在跟进，其中产品口感就做过6次调研。最终发现在不影响产品功效的前提下，目前的成分配比生产出来的口感，是用户最容接受的。再则，甜度多一分或少一分，都可能会影响到消费者的体验，所以便保持了我现在品尝到的口感。

还有改善气色，绝对也能够吹爆，饮用差不多半个月后，一次素颜照镜子发现脸色明显红润了很多，所以与阿胶之类的产品相比我更喜欢朵优谷人参营养素。