正确的吃蜂蜜的方法和禁忌

正确的吃蜂蜜的方法和禁忌

正确食用蜂蜜的方法如下：

- 蜂蜜水冲洗：好蜂蜜富含对人体有益的活性酶，不耐高温。因此，应使用温度不超过50度的沸水冲洗。最好用木勺搅拌，尽量不要使用金属勺。

- 吃时间：从一天的角度来看，吃蜂蜜的最佳时间是早餐后半小时和晚上睡觉前一小时。此外，蜂蜜也非常适合午餐后一小时和晚餐后一小时。

- 食用量：建议健康成年人每天食用量不超过50克，青少年和老年人每天食用量应控制在30克以内。当然，蜂蜜也可以烘焙蛋糕或涂在直接面包和其他食物上。