辣木籽有什么功效

辣木籽有什么功效

辣木籽是辣木树的种子，素有“长生果”之美誉。辣木籽营养丰富，物美价廉，食用辣木籽对我们的身体好处多多。

一、控制食欲。辣木籽是“高饱腹感”食物，能够让人们感觉更饱，或者饱的时间更长一些，并且这种高饱腹感食物不仅仅是指脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的问题，如果在早饭时食用辣木籽，就能减少这一天的进食量。

二、有助减盐。辣木籽的盐含量不高，食用辣木籽不但能够满足人们吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量的食盐。

三、稳定血糖。如果人们把饮食中的一份红肉换作辣木籽的话，患糖尿病的风险就会降低21%。辣木籽会减缓碳水化合物的吸收，早晨吃一点辣木籽，一天的血糖都不会过高。

四、保持心腔健康。吃辣木籽多的人，患冠心病的风险能够减少35%，让心脏更加健康。

高血糖能吃辣木籽吗?糖尿病吃辣木籽有啥好处

高血糖适当吃可以。当糖尿病人长期使用辣木籽时，就能够有效的促进体内的激素分泌，有效的降低血糖值。由于辣木籽还能提高人体的免疫力，这就意味着它对糖尿病的并发症也有一定控制作用。