吃够水煮鸡胸肉了，鸡胸肉还有其他适合减肥吃的做法吗

吃够水煮鸡胸肉了，鸡胸肉还有其他适合减肥吃的做法吗

题主你好，很高兴能回答你的问题！

鸡胸肉在减肥食谱中是一个好食材，热量低，高蛋白，减肥食谱中鸡胸肉除了水煮以外，还有几种低热量的做法，小西这就给大家分享！

黑椒鸡胸肉

需要的材料有：鸡胸肉 玉米 胡萝卜 西兰花

调料有生抽 盐 料酒 黑椒 孜然粉 玉米淀粉

1. 市场购入的鸡胸肉洗净切一块状，然后放入碗中，加一勺生抽 半勺盐 1勺料酒 1勺淀粉 半勺孜然，黑胡椒一勺，腌制40分钟，用牙签在鸡胸肉上扎小孔方便入味
2. 锅里烧热，加入适量的橄榄油，2片去皮的生姜，再把腌制的鸡胸肉煎即可！
3. 玉米 西兰花 胡萝卜 放在已经煮开的水中煮熟即可装盘同鸡胸肉一起食用！这个比水煮的热量高一点，偶尔吃一次就可以了
   

   

   
   

鸡胸肉丸子汤

1. 把市场购入的鸡胸肉洗净切块剁成肉馅，加入一个鸡蛋、1勺盐、姜末、葱末，然后搅拌均匀捏成圆圆的丸子状态备用
2. 锅中半碗水煮开，放入西红柿🍅青菜，然后再倒入鸡胸肉丸子，放适量橄榄油，加一点点盐调味，等鸡胸肉丸子浮起就可以出锅食用了！