五谷杂粮减肥粉配方是什么

五谷杂粮减肥粉配方是什么

不用太复杂 用黑米 + 黑豆 + 黑芝麻煮成干饭(注重…是干饭，不是粥)，代替你普通食的主食即可(比如白米饭、面等)，其它的你普通怎么食就怎么食。PS 你假如真的想减肥，我意见你遵守以下意见。日常饮食忌食高油高热量的食品，不食甜点、不饮含糖饮料，每餐饭之间都不食任何东西(包含水果)，晚上八点之后到早餐之前不食任何东西。假如你真的这么做，只要是饮食肥胖型的人，我保证你瘦。 这是我在很多人身上实践下来总结的体会。对了，提醒你一个仿间错误的看念。一般人都认为减肥要食粥，错错错，其实减肥忌食粥。特别是白粥。切记。

邱医生推举的杂粮饭减肥法，可以用黄米或糯米大枣蒸一起吗

我减肥一个月了

瘦了20斤

深有体会啊

黄米和糯米的热量都很高

不管是杂粮，粗粮，还是细粮

统统都属于碳水化合物

碳水化合物摄进过多

不能完全消耗就堆积成了脂肪

只不过粗粮的热量要比细粮的热量低

我刚开始的时候以为食粗粮能减肥

就使劲的食

结果事倍功半

还是要多食蔬菜和蛋白质少食主食

你可以点开我的头像

看看我天天更新的减肥餐和减肥心得

我早晨不食主食

只食蛋白质

什么全麦面吧啊根本不食

一盒内脂豆腐一个煮鸡蛋

食的饱饱的

一上午都不会饿

中午只食少量主食

剩下的拿蛋白质和蔬菜填充

我在减肥期间不食大米和白面

可以用玉米面自己蒸窝头

我视频里有教程

特殊简单

蔬菜食到撑也不会长肉

晚餐不食主食

只食蔬菜和蛋白质

而且蔬菜不放油

我不是什么砖家

一个月瘦的20斤就是最好的见证