牛肉怎么吃才能减肥

牛肉怎么食才能减肥

牛肉因高蛋白低脂肪的动物肉受到人们的喜爱但是食牛肉不一定能减肥因为大家食的牛肉都是牛排牛排的脂肪含量是站牛肉肉整体的48%所以食牛肉减肥这是假的真正的减肥肉是鸡鸭鹅鱼肉这是因为鸡鸭鹅鱼肉的肉是白肉真正想减肥还是要食白肉我说的白肉不是肥肉像鸡肉鸭肉鹅肉鱼肉是白肉大家假如想减肥就要食白肉

减脂餐牛肉怎么做好食又简单

牛肉切薄片后加进少许苏打水，然后挠拌均匀。

牛牛肉加1勺料酒、生抽、蚝油、淀粉和1小勺盐挠拌均匀，最后再加一勺橄榄油挠拌均匀锁住水分，腌制20分钟。

预备凉拌料汁。碗里放进蒜末、辣椒面、熟芝麻，淋上热油，再加2勺生抽、1勺香醋、1勺蚝油、小半勺白糖，搅拌均匀备用。

起锅烧水，水开下牛肉，煮1分钟后即捞出，倒进凉拌料汁和香菜即可开食！