橙子热量高吗？

橙子热量高吗？

橙子是一种富含维生素C和其它微量元素的水果，热量较低。一个中等大小的橙子热量约为60-80卡路里。此外，橙子富含纤维素和水分，有助于增加饱腹感和消化，减少食欲。因此，它有助于掌握总能量摄进，这是健康和减肥的好抉择。虽然橙子在水果类型中热量相对较低，但假如你正在减肥或掌握热量摄进，你应该适量食用，不要食得太多。