肠道不好，大便会有变化吗？出现3个“异常”，小心肠癌“上身”，指的是什么

肠道不好，大便会有转变吗？出现3个“反常”，小心肠癌“上身”，指的是什么

肠道是人体的加油站，人一生中摄进的食物，约为70吨，这么多的食物都要由肠道处理，并且，人体所需的大多的营养物质都由肠道吸取。

肠道是最大的免疫器官，人体70%的免疫力来自肠道；人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。

肠道是最大的排污厂，人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道细菌；80%以上的毒素由肠道排出体外。

肠道不好，大便会有转变吗？出现3个“反常”，小心肠癌“上身”

排便出现这3个“反常”，小心肠癌“上身”，切莫漠视

“反常”1、出现血便

便血是一种非常危急的信号，也是大肠癌的一种早期症状之一。

和痔疮的便血不同，痔疮的便血大多是鲜血，而患有肠癌排便时有明显出血，量少且伴有黏液。如有感染，会出现脓血便，切莫大意！

特殊是，对于长期便秘的人来说，最好在天天排便之后，能够对自己的粪便情状进行初步的看察。

一旦发现粪便的颜色发暗、发红，或者伴有大量的粘液、或者脓血，最好及时往医院进行检查和化验。

“反常”2、便秘与腹泻，交替发生

假如，一会便秘，一会又腹泻，自身的便意“捉摸不定”，你就要特殊留意了。

假如，在靠近肛门的位置上发生癌症，肠道会变得很狭隘，粪便不易通过，就会导致便秘的发生。

同时，由于肠道变窄，为了将粪便从肠道中挤出来，大肠就得更卖力地促进排便，肠道运动就变得活跃，所以也可能会导致腹泻。

“反常”3、便便突然变细，排便不爽

假如，平时的便便较粗，突然间变成了铅笔一般细，也有可能是大肠癌出现了。

肿瘤变大，就会影响便便排出，所以会变细，而且一次不能完全排尽，总是有一种想排又老排不净的感觉，又喊“里急后重”。

所以，一旦继续一段时间，排出的均为柔软的细便，并且总有排不尽的感觉，就要特殊注重，需要接受内镜检查。

保护肠道健康，谨记“四多三少”

“四多”

1、多饮茶，排肠毒

水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

饮水时，加点小植物，泡水代茶饮，可排肠毒，改良便秘，防癌变。

可以将婆婆丁和苦苣适当的比例搭配成婆婆丁苦苣茶，每日饮用。

婆婆丁含有一定的膳食纤维，同时又是排毒消炎的佳品，既能扶助排肠毒，又能扶助对抗肠道炎症，起到杀菌作用。

苦苣含有大量膳食纤维，对养护肠道，调剂肠道菌群，改良肠炎都很有扶助。

此外，苦苣含有低聚果糖，具有排毒清肠、改良脂质代谢，降低血脂、调剂机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸取等生物活性。有预防肥胖症以及抗癌作用。

二者相互搭配每日饮用，不仅可以清理肠道，保护肠道的健康，还可起到养护肝脏、综合调剂脂质代谢的作用。

2、多蔬菜，补营养

肉类食的多，蔬菜食的少，也是现代人肠癌高发的诱因之一。

有研究指出，每日食五份蔬果，患癌风险降20%。

而蔬菜中，还含有丰盛的膳食纤谁，有益肠道健康。

膳食纤维，可以润肠通便，促进肠胃蠕动，养护肠道健康，预防便秘。

因此，生活中，要注重，荤素搭配，适当多食点蔬菜，切莫贪食肉类。

3、多揉腹，促消化

经常揉腹，有助于促消化，改良便秘，有益肠道健康。

腰腹，对上下消化道都影响非常大。

适当的进行揉腹，可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。

4、多运动，强免疫

有研究表明：经常磨练的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危急降低30%。

还有研究发现，坚持运动6周，就能改变人们的肠道细菌。

不爱运动的人，每星期运动3次，每次至少30分钟，肠道细菌产生丁酸盐的水平就会增加。

丁酸盐，是一种抗炎酸，它与预防肠癌、减肥和增强免疫力有关。

因此，不论多忙，从今天起，动起来，减少病变，更健康。

“三少”

1、少久坐

久坐，也会在增加肠道癌变几率。

长时间静坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。

此外，还会导致机体免疫力降低，内脏调剂神经功能降低，对胃肠道的调剂失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。

2、少加工肉

加工肉制品，食得越多，患肠癌几率越大。

研究发现，天天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。

因此，一定要注重忌口，切莫贪嘴，食用太多。

3、少烟酒

吸烟，饮酒，也会增加肠癌的风险。

研究表明，抽烟的男性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高34%。

抽烟的女性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高43%。

研究发现，大量饮酒，可能会增加患大肠癌的风险。

并且，酒精，能促进结肠癌细胞的肝转移。

所以，预防肠道癌变，注重少烟少酒，能戒掉，是最好。

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