儿童早餐怎么吃最营养健康

儿童早餐怎么食最营养健康

早上儿童食这些早餐最好最营养

1、富含蛋白质的食物：最主要的是奶类，最好是三岁以下饮配方奶粉，三岁以上饮鲜奶。另外要食鸡蛋，能够弥补蛋白质以及各种营养物质。

2、淀粉类主食：早餐要有能量给予，要食主食，可以食全麦面包，或者是馒头、花卷等有助于给予能量。

3、水果、蔬菜：早餐要适当的食水果或者蔬菜，能够保证维生素和微量元素的给予。