夏季汤食谱

夏季汤食谱

玉米棒150克，排骨250克，萝卜50克，姜，红枣少一点 作法: 1、玉米棒去皮，切成段，红萝卜切成块，排骨切成块，姜切成块，红枣洗净备用。把排骨焯一下，去掉血水。

1.

将清水注入锅中(自己看水量，多一点)。开水后，加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煮沸，改中火锅40分钟

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！️孕妇喝哪五种汤来补充营养？

孕妇会很难过。但也希望自己能生出健康聪明的宝宝，营养补充一定要到位，那么孕妇如何保持健康对宝宝有好处呢？医生认为孕妇要滋养身体，可以多喝营养汤，有助于胎儿发育，孕期补充营养，不会发胖！

(1)乌鸡安胎汤

做法:去除和清洁乌鸡内脏，用热水焯水。山药切块；砂锅里放入清水、姜片、乌鸡，炖90分钟左右，加入山药块，炖半小时。

功效:清淡不油腻，具有补肝补肾、补血安胎的功效

(2)双耳牡蛎汤

做法:将真菌和银耳撕成小块，将牡蛎放入沸水锅中焯一下，捞出；将真菌、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮15分钟左右；加入焯过的牡蛎，加入精盐和醋煮熟。

功效：真菌、银耳富含钙、铁，牡蛎营养丰富，锌含量非常丰富，三种烹饪菜，是孕妇补充锌、钙、铁的美味汤

(3)牛腩土豆汤

做法：将牛腩切成块，将姜片放入水中，煮一会儿，去除血液和腥味；将8分钟满的水放入锅中，待水滚动后，将所有材料放入锅中，用大火煮约20分钟，然后转小火炖约1小时

功效：补充维生素

(4)玉米排骨汤

练习：玉米、胡萝卜切洗净，排骨切块洗净，准备好的排骨、玉米、胡萝卜、红枣、枸杞放入锅中，滴2滴醋，炖约30分钟

功效：富含钙质，能补充宝宝大脑所需的矿物质，还能提供孕妇所需的蛋白质和脂肪

(5)牛肉番茄汤

做法：将牛肉切成块，洗净，用冷水煮沸，然后洗净；将洋葱冷油放入锅中，一次放入西红柿和土豆；将炒好的西红柿和土豆倒入汤锅中，然后倒入牛肉，加入适量的水，用大火煮沸，加入姜片和料酒，用小火慢炖约2小时。牛肉酥烂，加入适量盐出锅

功效：牛肉富含肌氨酸和铁，番茄富含维生素，两者结合，调节孕妇食欲也能增加免疫力

因为孕妇需要控制血糖，所以上面的汤不能每天喝！通常我也会在怀孕期间补充蛋白质，喝更多的是。豌豆.豆.蛋.白.质.粉末，因为它不含糖，不含脂肪，不用担心脂肪，高血糖，怀孕期间摄入足够的蛋白质，也可以避免孕妇贫血，营养缺乏水。肿胀和怀孕。毒药.症.的发生

怀孕是一个重要的阶段，但你不必小心吃任何东西。多喝营养清淡的汤，多补充蛋白质，保持好心情。你可以在整个怀孕期间保持健康，等待宝宝的到来