产科医生叮嘱：产后42天月子餐这么吃，暴瘦还有营养，消除大肚腩，如何做
产科医生嘱咐：产后42天月子餐这么食，暴瘦还有营养，消除大肚腩，如何做
来简单说下顺产和产后恢复的经历，相同文章太多了，主要写觉得自己印象深刻的，写的很乱……
2号上午感觉下面有点微红色分泌物，吓得我赶紧喊大宝起床，刷牙洗脸扎辫子，冲牛奶。给大宝搞定，我就赶紧洗头洗澡穿衣服。打电话告诉上班的老公和妈妈。妈妈离家近，就赶紧回来了，我拉着大宝，妈妈拉着收拾好的行李一起往医院办进院。
然而，往医院一切恢复正常[大笑][大笑]在医院住了3天，5号下午，老公往医院陪我往楼下的大润发逛了一圈买了点东西，我说我肚子疼，老公说，告诉医生吧，我说不用，等疼的实在受不了的时候，我再说，反正我住在医院里，方便，老公说，那好吧。然后在医院里陪我到9.30他就回家了，我也在医院里洗洗睡了。。到晚上10点多点，医生例行听胎心检查，过后，我躺床上突然觉得下面（彭）得一下，像什么破了，第一直觉，羊水！
我头胎人工破水的感觉一样，我赶紧上厕所，发现卫生巾上流了很多血水。我赶紧喊了护士检查，护士确认是羊水，喊我自己往产房的待产室找助产士（产房和病房都在同一层）我收拾好我的隔尿垫，水杯，红牛，纸巾。进往前给我老公打电话。喊他赶紧来，我要生了[大笑][大笑]我老公可刚到家，又赶紧跑来了！！好，进产房，医生喊我内检，说已经开了一指半了[震动][震动]我吓一跳。
我说我要大便，医生说，赶紧往。等下有宫缩的时候就不能大便了，我乘着自己还没疼，马桶上蹲半天，医生问我是不是掉马桶里了，拉不出来就别拉了，出来吧。我出来以后，宫缩开始了躺在床上我看着头上的钟23.13分。医生说，要不要打无痛分娩。我说要的。但是我老公还没到医院，必须他签字往挂号付费。我躺床上开始疼呀，哎呀呀，哎呀呀，鬼喊。医生喊我闭嘴。留着力气。
我疼呀。2分钟一次宫缩。很快的，吓得医生又来内检，开了2指半了，真快。我说无痛还不来吗？医生说我这次生孩子是经产妇，很快的，无痛应该不用打，打了万一生不出来还要剖腹产，很麻烦的，喊我自己考虑好。我说不行，我太疼了。又是一阵鬼喊。到11.45医生喊我起来，往待产室，妈呀，我说开始往生啦？医生说对，开了5.6指了，进往一会就全开了[汗][汗]我说好吧。我都没喘过来气呢。进往我躺好，开始挣扎，鬼喊，医生就开始预备工作，工具。。。。连续好几次用力，0.55分，前后2小时不到，我顺产了个大胖儿子。
4120千克8斤2两4钱。医生差异的问我，怀孕期间食的什么？宝宝这么胖，还这么白？生下来就是双眼皮，白皮肤。满脸充实充足。睁着滴溜溜的大眼睛转圈圈的看。还会自己吸奶，吧唧吧唧的可带劲了。医生说我儿子真会食，天生食货[害羞][害羞]儿女双全了，哈哈哈，好开心。
我是在上海市第十人民医院生的，最后我老公付的无痛分娩的钱也退了，也没打，麻醉师还没来，我就生出来了。期看大家也可以超快顺产。加油
再来跟大家分享一下月子暴瘦，消除大肚腩的体会：
✅✅及时收腹
产后收复，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。假如这样想，就大错特错了。产后假如短缺磨练，会出现子宫下垂的情状，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情状对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上往仍然像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，
似乎她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。要害是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型立刻就改看了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就立刻不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸饰，竟然廋了15 斤多！
这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒适，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承担的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目的！
最后再来跟大家分享一下42天月子餐食谱：
🔥科学坐月子🔥42天月子餐食谱🔥
天天不重样！超全打印🖨️
月子的时候请的是金牌月嫂，她给了我月子餐菜单，顺手分享给大家哈！
我的月嫂天天早上给我煲红枣水饮
一日六餐的食谱，大家可以依据个人口味、个别菜品可以做适当的调整！
大家别看有点多哈，喂奶实在太轻易饿了！我每一顿都食得超干净！！！
1⃣️第一周代谢排毒期（排恶露）以易消化的流质或半流质食物为主，以富含蛋白质、维生素的淡汤为主，拒绝油腻，一定一定要清淡！不饮补汤补品先！
2⃣️第二周内脏恢复期，多食补血补钙的食物，促进内脏收缩，饮食以多样化清淡为主，可适当食催乳食物，但不易过急！
3⃣️第三、四面滋补调养期，多食增强骨质和腰肾的食物（可以多食腰子、牛肉、鱼汤、花生）
4⃣️第五、六周大补➕瘦身养颜
🔥催乳食疗（半个月之后进行）
1⃣️花生粥：粳米50克，花生30克，通草8克，王不留12克，通草和王不留煎成药汁后加进粳米和花生煮成粥，再加进适量的红糖
2⃣️鲫鱼通草汤：炖鲫鱼时直接加进通草5-6克
3⃣️猪蹄黄豆汤：一只猪蹄切成小块，加黄豆，干黄花菜一起炖，另加少许酱油，醋，糖，盐调味
🔥恶露不净：
1⃣️仙鹤益母糖浆：仙鹤草，益母草个30克，煎好后往渣留汁，加适量红糖，用砂锅或铝锅煎（恶露20多天还没有干净时用）
2⃣️藕汁饮：鲜藕汁100克，加进适量的白糖（常温饮即可）
3⃣️薏米藕节粥：藕节煮好的水，加进薏米煮粥
🔥通乳：
1⃣️甜橙汁：一个鲜橙榨汁，加以汤勺黄酒
2⃣️薏仁赤小豆汤
3⃣️油菜粳米粥：粳米粥煮好后加进油菜丝，再煮开后即可食用
🔥备注：
✅下奶菜：黄花菜、莲藕、莴笋、还带、丝瓜、茭白、豌豆、
✅所有食谱中的杂粮饭比列均为：杂粮1:大米3
✅所有汤中可加进当季蔬菜
✅五谷粥：大米、小米、黑米、糯米、糙米
✅莲藕排骨汤：莲藕有缓和神经紧张的作用
✅菌菇汤：蟹味菇、金针菇、杏鲍菇、白玉菇
✅四神粥：大米适量、薏仁20g、芡实15g、莲子3颗、山药30g
✅竹荪鸡汤：竹荪3-4个、乌鸡半只