吃土豆长胖吗？

食土豆长胖吗？

食土豆通常不轻易发胖。虽然土豆含有更多的淀粉，但也含有植物纤维素，食后可以促进胃肠蠕动和消化，所以一般不轻易发胖，但假如食很多土豆，也可能导致不能完全代谢和消化，在这种情状下也轻易积存热量形成脂肪。通常要注重适当的体育磨练来减少体内的脂肪。

多食土豆会胖吗？

减肥的人期看有一种既能保证营养又不饿的减肥方法。土豆可以完全称心这些需求，让你食土豆也可以减肥。

首先，食土豆不必担心脂肪过多，因为它只有0.1%的脂肪；其次，土豆中的蛋白质不仅具有营养价值，而且具有保健功能。从营养的角度来看，0.5公斤土豆的营养价值约为2000克苹果。

你不用担心肚子里的饥饿。土豆在弥补人体几乎所需的所有营养的同时，丰盛的纤维素能让胃鼓鼓的，有一种“酒足饭饱”的感觉。

然而，减肥者应该注重以土豆为主食，而不是当菜食。你可以食煮土豆、土豆条或土豆饼，坚持天天只食土豆一餐。从长远来看，它对预防营养过剩或减少余外脂肪非常有效。