为什么说男人要吃南瓜籽？

为什么说男人要食南瓜籽？

因为男人食南瓜子有很多好处。

南瓜籽富含维生素、矿物质和安基酸，含有天然胡萝卜素植物油、蛋白质、矿物质、锌等营养价值很高，包括VA、B1、B2等成分对男性前列腺健康非常有益，天天一次就能起到很好的保健作用。

南瓜子对男性的功效和作用

南瓜子对男性的功效和作用

南瓜籽富含维生素E、锌、硒、锰等营养物质，经常适量食用有利于男性提高精子质量，对预防前列腺疾病也有一定的扶助。

南瓜子是葫芦科南瓜植物南瓜的种子。中医认为南瓜子具有杀虫、利水消肿的功效。假如男性患有绦虫病、蛔虫病、血吸虫病、钩虫病、蛔虫病、百日咳、痔疮等疾病，可以适量食用南瓜子进行辅助治疗。南瓜籽含有粗蛋白、赖氨酸、南瓜籽氨酸、磷、钙、铜、镁、锰、铁、锌、硒等成分。现代研究表明，南瓜子的有效成分具有驱虫、抗血吸虫、抑制回肠肌收缩、提高男性精子质量、预防和缓解前列腺疾病等作用。目前，南瓜子也可用于预防或缓解糖尿病。

所以，男性经常食适量的南瓜籽对他们的健康有益。需要注重的是，南瓜籽属于油性高能食物，不意见过量摄进，特殊是肥胖、高脂血症等患者不应多食。

北京佑安医院是首都医科大学附属医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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