早餐吃什么粥最有营养的啊？宝宝有一岁多了

早餐食什么粥最有营养的啊？宝宝有一岁多了

一岁多的宝宝早餐可以食一些鸡蛋小米粥，肉末大米粥，以及蒸鸡蛋等，也可以适当的给宝宝搭配一些水果，在宝宝的早餐上尽量给宝宝提供新奇，多元化营养，轻易消化的食物，在宝宝饭后可带宝宝适当的到户外活，促进消化吸取，带宝宝晒一下阳光，增强反抗力。

小孩子早餐饮粥还是饮牛奶

个人觉得小孩子饮粥还是饮牛奶没有明确的答案，但是我想在这里说说我的一些看法，期看给大家提供扶助。

个人觉得小孩子早餐饮粥还是饮牛奶看自己的喜好，但是假如抉择饮粥的话不要饮白粥，因为白粥真的没有什么营养。可以在熬制不同的粥来平衡弥补营养。我推举几种粥的做法，期看你们喜欢。

一、香菇皮蛋瘦肉粥

将瘦肉剁碎和淘洗好的生米,香菇丁,皮蛋块煮滚后加少许姜末放进锅中慢慢熬制

，注重搅拌避免粘锅。熬制好后加进少许盐和葱花即可食用。

猪肉含有丰盛的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸取的半胱氨酸，能改良缺铁性贫血，具有补肾养血，滋阴润燥的功效。皮蛋能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸取，中和胃酸，清凉，降压，具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。

二、红豆薏米粥

将红豆和薏米清洗干净，加水浸泡2至3小时，把所有食材一起放进放进锅中慢慢熬制

，注重搅拌避免粘锅。熬制好后加进少许白糖即可食用（也可以在熬制时加进少许冰糖，熬制好后就不用放糖了）。

红豆本身有利尿活血的作用，薏米它是一个凉性的往湿的药物，所以这两种在一起而，熬出粥以后，不但是口感好，而且有明显的一个往湿的作用，适合于肥胖的人群，湿气比较重的，比如说大便黏滞的人群。

三、山药南瓜粥

首先将米淘洗干净，可以冷水浸泡半小时，山药和南瓜往皮洗净，切成小块，将米放进锅内熬制，用旺火煮沸后放进山药、南瓜，然后改小火陆续熬制，待米烂粥稠时放进少许盐调味即可。

山药含有多种微量元素，增强免疫功能，同时健脾胃、益肾气，可促进消化吸取，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能。南瓜中含有丰盛的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它南瓜有解毒、保护胃粘膜、扶助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。

四、鱼片粥

将大米洗净再浸泡30分钟，鱼片加进少许淀粉、生姜、生抽腌制10分钟。将米放进锅内熬制，用旺火煮沸改小火陆续熬制，待米烂粥稠时放进鱼片熬制10分钟，加进少许葱花和盐即可食用。

鱼肉富含大量蛋白质且脂肪含量较低，既能弥补营养还避免摄进脂肪过多。适合婴幼儿和中老年以及身体虚弱的人群食用。另外鱼肉还能健脑益智，也能降低血脂。

意见各种粥和牛奶都要均衡摄进，可以一周抉择2至3天时间饮牛奶。因为牛奶可以阻止人体吸取食物中有毒的金属铅和镉，增强免疫系统功能。牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 牛奶中的钙能增强骨骼，维生素B2可提高视力。