吃紫菜对身体有什么好处和坏处

食紫菜对身体有什么好处和坏处

好：紫菜也是一种食物，是食物就可以天天食，就像我们食饭一样，食太多了会撑着，太少了没食饱，适当则最好。假如喜欢食就天天食，每一种食物都有它的优点，也有不足之处，故生活中饮食还是要多样化为好。

紫菜营养丰盛，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。其蛋白质、铁、磷、钙、碘、核黄素、胡萝卜素、胆碱等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

坏： 基本没什么坏处 不宜食用过量