吃什么东西能让皮肤变白

食什么东西能让皮肤变白

这一年，平时也是多食高蛋白高营养的食物，会使您的皮肤变得白皙滑嫩的，多食牛奶。豆制品。鸡蛋。多食一些蔬菜和水果，苹果，猕猴桃，葡萄西瓜，香蕉，火龙果多食青菜，菠菜油麦菜芹菜小白菜弥补身体的微量元素，同时保证充足睡眠，避免熬夜，多做有氧运动，增强身体的水平。