喝牛奶不能空腹喝吗

饮牛奶不能空腹饮吗

谢谢提问。牛奶虽然是好东西，假如方法不对也会对身体造成不适感的。空腹饮牛奶最常见的是比较轻易发生乳糖不耐受。据统计我国有2/3左右的成年人体内缺少乳糖酶，这类人群饮牛奶会产生腹胀、腹泻现象。成为乳糖不耐受者，不能空腹饮牛奶，也不能一次大量的饮用牛奶，否则肯定会出现腹胀、腹泻的症状。另外，空腹饮牛奶，牛奶在这个胃内停留时间会变短，加快了胃排空的时间。牛奶在胃肠道排出的时间变快，从而会导致人体对牛奶中营养物质的吸取率也会降低，空腹饮牛奶的危害主要还有以下几点：

第一、空腹饮牛奶不利于食物的消化吸取，牛奶中有较多的水分，空腹时饮较多的牛奶，会稀释胃酸，影响食物的消化吸取牛奶虽然是好东西，假如方法不对也会对身体造成不适感的。空腹饮牛奶最常见的是比较轻易发生乳糖不耐受。据统计我国有2/3左右的成年人体内缺少乳糖酶，这类人群饮牛奶会产生腹胀、腹泻现象。成为乳糖不耐受者，不能空腹饮牛奶，也不能一次大量的饮用牛奶，否则肯定会出现腹胀、腹泻的症状。另外，空腹饮牛奶，牛奶在这个胃内停留时间会变短，加快了胃排空的时间。牛奶在胃肠道排出的时间变快，从而会导致人体对牛奶中营养物质的吸取率也会降低。。

第二、空腹饮牛奶轻易产生有害物质。空腹饮牛奶以后，牛奶中的蛋白质、氨基酸还没有来得及足够消化吸取就排到大肠，在大肠内细菌分解会产生很多有害的物质，影响肠道的健康。

第三、空腹饮牛奶造成营养物质的浪费。牛奶中含有丰盛的蛋白质，空腹饮牛奶时，这些蛋白质难以被人体吸取，部分蛋白质仅仅作为热量消耗掉。

因此，意见在饮牛奶之前食些东西，这样可以减慢胃肠的蠕动，令牛奶中的营养物质轻易被消化吸取。

牛奶能不能空腹饮

不要空腹饮牛奶。第一、空腹饮牛奶后，由于胃肠蠕动比较快，各种营养成分还来不及消化吸取就被排出体外，不但严重的缺失了牛奶的营养价值，严重者还会引起腹痛，腹泻等现象。第二、由于牛奶中含有大量的水分，假如空腹饮多了牛奶，会稀释胃酸，影响消化吸取。