有人说晚饭吃多了容易发胖。这就是为什么

有人说晚饭食多了轻易发胖。这就是为什么

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肥胖最重要的是摄进过多的卡路里。饮食摄进量和消耗不平衡，身体会将余外的卡路里转化为脂肪储存，然后随着时间的推移会变胖。

晚上，当人们完成一天的工作时，活动量会相对较少，能量消耗也会相对较少。此外，人体在夜间符合自然法则，会逐渐清静下来。经过一天的工作，脾胃也需要休息。假如你食了更多的晚餐，脾胃的运输相对减弱，晚上的活动量很小，所以你不能消耗的热量会转化为脂肪来储存，你自然会变胖，对吧？

自古以来，中国就有“早上食得好，午餐食得饱，晚餐食得少”的说法。早餐可以增加更多的营养，食一些鸡蛋、牛奶、肉，早餐摄进的能量需要提供早上的工作；午餐晕素搭配，食一些肉，必须有主食和饱，以提供足够的下午能量；晚上少食，尽量少食高能量的食物，尽量食清淡易消化的食物，睡前三小时尽量不食，以确保晚上的能量需求，余外的热量不会转化为脂肪堆积。

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晚上食鸡蛋馅饼和苹果会胖吗？

1.不会；　　2.食苹果不会发胖，但可以发扬减肥的作用，但假如晚上什么也不食，只食苹果不好，因为不食，胃会受损，假设突然不食，第二天会有暴饮暴食，不食晚餐，但会发扬增肥的作用，意见晚饭后，一小时后食一个苹果，所以苹果中的果酸可以发扬减肥的作用，尽量不要在食苹果后30分钟内饮水，因为饮水会使胃胀。