孕妇早上吃什么最好

孕妇早上食什么最好

孕妇的饮食应当以多样化为原则，才能保证各种营养素均衡全面摄进。孕妇早晨的早餐中应当有牛奶，蛋类，薯类，水果，坚果等各种食物。同一种类的不同食物之间可以相互搭配，薯类食物中包括红薯、土豆；水果中的香蕉，猕猴桃，人参果；蛋类食物中的鸡蛋，鹅蛋等都可以相互搭配食用。

老婆怀孕了，但是我又不擅长料理和厨艺，该如何做一些简单又适合孕妇食的早餐呢

对于孕妇来说，由于关系到胎儿的健康问题，所以每一餐都很重要，早餐当然也不例外，对于孕妇的早餐有如下几点意见:

第一:注重营养均衡，做到荤素搭配，粗细搭配，颜色搭配。

第二:天天早晨最好食颗鸡蛋，蒸来食和煮来食都可以，最好不要煎来食，过于油腻会影响孕妇食欲，以清淡为主。

第三:早餐不要食过于油腻和烧烤类食物。

做到这几点，早餐的营养就足够了。