核桃仁可以多吃吗

核桃仁可以多食吗

不可以。

一天食3-4个核桃是最好的,不宜过量食用,以免摄取过量脂肪,造成消化不良。

核桃仁中富含蛋白质、糖类、氨基酸、钙、铁、磷等营养元素,适量食用核桃仁可以扶助营养的弥补和大脑的发育。