2岁孩子辅食吃什么

2岁孩子辅食食什么

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝食大人的食物，要依据宝宝的生理特征和营养需求，为他制造可口的食物，保证获得均衡营养。应该注重的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少食多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注重一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多食蔬菜、水果。宝宝天天营养的主要来源之一就是蔬菜，特殊是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注重水果也应该给宝宝食，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝天天应食蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄进动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等轻易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝天天应食肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰盛，特殊是富含钙质，利于宝宝吸取，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，天天应保证摄进250-500毫升。

五、粗粮细粮都要食，可以避免维生素B1短缺症。主食可以食软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，食得不太多也没有关系，天天的摄进量在150克左右即可。

两岁早餐都食什么

　　每一天的早餐是相当重要的，就算家长有不食早餐的习惯也不能让宝宝饿着哦，2岁宝宝正是发育的高峰期可不能因为没食早餐而“低人一等”所以妈妈们要做出营养美味的早餐，为宝宝的成长发育助力哦，赶紧来学学小编为你推举的简单易做的2岁宝宝早餐食谱吧！

　　2岁宝宝早餐

　　1、虾仁蛋饺

　　原料：虾仁20克、鸡蛋1个、菠菜25克、豆腐50克、猪瘦肉馅5克；蒜苗、淀粉、姜、葱适量

　　制造方法：虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好；鸡蛋打进适量干淀粉中，加清水调成糊状；平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒进锅中，文火摊成小蛋饼；煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包进摊好的蛋饼中，进蒸锅蒸8分钟即可食用。

　　2、五彩卷

　　原料：鱼肉25克、鸡蛋25克、土豆25克、白萝卜50克、胡萝卜5克、绿豆芽5克、葱末10克、生粉10克、油5克

　　制造方法：土豆煮熟，往皮，搅烂;鱼肉剁烂加葱、生粉、精盐拌匀;鸡蛋往壳搅匀，煎成蛋皮。(煎时少放油，不要煎焦，保持蛋色)蛋皮贴锅的一面向上平放;展上肉末、卷起、蒸熟，然后切成片打上芡汁;胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后展平在碟子上，放上已切好的蛋卷即可。

　　3、香甜玉米羹

　　原料：玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、鸡蛋2个

　　制造方法：香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。玉米掰成玉米粒。剥下来新奇的玉米粒放进搅拌机里，轻轻搅打几下。锅中加进高汤烧开后放进香菇丁与胡萝卜丁。中火煮15分钟，然后加进玉米粒再煮10分钟。出锅前撒进少许盐巴，关火倒进鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

　　4、菠菜牛肉粥

　　原料：菠菜、大米、牛肉馅、香葱花、盐、白椒粉

　　制造方法：菠菜择洗干净，放滚水中略微汆烫，捞起沥干水分，切碎；大米淘洗干净；牛肉馅加少许干淀粉和盐腌5分钟；锅中加进1500ml清水，大火烧开后倒进大米，沸腾后改用小火熬制60分钟；然后倒菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加进剩余的盐、香葱花和白胡椒粉调味即可。

　　5、玉米煎饼

　　原料：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。

　　制造方法：玉米取粒，毛豆取粒备用。水里加面粉先搅拌均匀，挨个加进鸡蛋拌匀。加进毛豆和玉米粒，加适量糖或盐拌匀。锅里加少许油，倒进蛋液一面凝聚后翻面陆续煎至凝聚即可。装盘，卷起或切块食用。

　　6、肉馅小馄饨

　　原料：胡萝卜；玉米；黑木耳；肉末；葱花；鸡蛋；

　　制造方法：胡萝卜洗净切片后，用饼干模刻出小孩子喜欢的外形，玉米掰成粒，黑木耳用冷水泡发后往蒂撕成小块洗净备用；肉末加葱花，鸡蛋，料酒，盐，糖等搅拌上劲（肉末可以在菜场加工，也可以自己回来剁，自己剁的更干净放心）用面条机压成大块的皮子，再切成小馄饨皮。（意见用饺子粉做，普通面粉也可以。做法也可参照饺子皮。小馄饨皮比较薄，面条机压的时候，最后一次要用6档。) 小馄饨包上肉馅，皮四面沾点水，一捏即可。外形随意，只要不散；冷水加姜片煮开，加进胡萝卜，玉米，黑木耳煮开加盐和糖调味后，再转中小火稍煮一会，等蔬菜煮的比较软烂的时候，倒进小馄饨，大火煮至浮起即可关火，出锅时淋上香油，也可撒些葱花。

　　7、番茄鸡蛋面疙瘩

　　原料：面粉150g；番茄1个；鸡蛋2只；

　　制造方法：面粉和盐混合，将水倒进；用刮刀顺一个方向将面糊搅拌成均匀无颗粒的状态，常温下静置15分钟。面糊静置的时候，将番茄洗净往皮切丁，鸡蛋打散；高汤加进适量盐放进锅中煮沸。下进番茄丁；用勺子将面糊舀进锅中煮熟；将打散的鸡蛋以绕圈的方式倒进锅中；煮沸即可出锅。

　　8、豆腐虾饼

　　原料：新奇基围虾；胡萝卜；老豆腐；面粉；葱末；

　　制造方法：虾往壳剁碎，胡萝卜刨细丝，葱切末。把除面粉外所有素材放一起，加调料拌匀。依据拌好的素材的潮湿度，加适量面料。不要太多，这样才能保证其他素材的鲜味和嫩度。只要加到可以揉成团不会散就好了。平底锅加油烧热转小火，把面糊按成饼进锅煎至两面金黄即可。要等一面煎至定型再翻面煎。这样不轻易散。

　　温馨提示：早餐不要让宝宝食的太油腻，最好是抉择面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，天天的奶量最好掌握在250毫升左右。

再跟你分享一下我家宝宝的识字体会，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始觅觅动画类的教诲素材，前后使用过多款早教类的使用，普及存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】使用可积存识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。