适合儿童吃的钙片有哪些

适合儿童食的钙片有哪些

市场的卖的钙种类太多五花八门，假如孩子真的是缺钙了，需要药物弥补钙进行治疗的话，依据钙盐的性质来分类的话，常见的钙剂不外乎可分成无机钙和有机钙两类。

1、无机钙

常用的无机钙制剂有碳酸钙或碳酸钙的复方制剂。如碳酸钙D3颗粒，碳酸钙D3咀嚼片，碳酸钙D3片等。

碳酸钙制剂中元素钙含量较高，有很多人说它水溶性不好，不能被吸取，其实它在胃酸中化解的很好，因此在体内有较高的吸取率。

2、有机钙

常见的有机钙制剂有醋酸钙、葡萄糖酸钙的单制剂或复方制剂，如醋酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液、小儿五维钙口服液等。

3、如何选

2岁之前的婴儿，胃液近于中性，假如使用无机钙，如碳酸钙制剂，不能很好的化解，吸取也会相对较差，因此适合服用有机钙。

2-3岁后的儿童，胃酸浓度逐渐增高，再抉择无机钙，如碳酸钙就比较适宜了。实验室检查展示，有机钙和无机钙中的碳酸钙的生物利用度最高。

PS：在补钙的同时，需要弥补维生素D，否则钙无法被人体吸取。

儿童补钙食什么钙片好吸取

钙是儿童生长发育中不可缺少的营养素，对于儿童的骨骼发育起到了很重要的作用。儿童身体处于快速发育时期，假如短缺钙质，就会影响儿童骨骼发育，出现骨骼发育不良，影响儿童身心的健康成长。所以对于儿童来说就需要注重对钙的弥补。

儿童补钙应该多食含钙多或者能够促进钙吸取的食物，比如下面这几种：

1.牛奶

牛奶中含有大量的钙，被称为弥补人体钙最好的物质之一，牛奶中的钙磷比例适当，利于身体对钙的吸取。儿童补钙可以天天饮一杯牛奶，可以达到补钙的效果。

2.豆腐

豆腐中营养丰盛，也比较轻易消化，适合给儿童食用。豆腐中含有丰盛的铁、磷、钙以及蛋白质等营养素。所以，儿童补钙应该多食一些豆腐。

3.虾皮

虾皮中含有丰盛的蛋白质和矿物质，特别是钙含量十分丰盛，是弥补钙比较好的途径，每100g虾皮中含钙量为991mg。平时可以多给儿童食一些虾皮，也可以达到补钙的效果。

4.海带

海带的营养价值高，每100g海带中含有钙2.25g，含钙量比较高。但是海带的含碘量过高，对于儿童来说，不可以过量的食用，可以适量的摄进就可以了。

5.燕麦

在各种谷类食物中，燕麦的含钙量最高，虽然燕麦中的钙吸取率不如牛奶，但是对于预防钙短缺有益处。假如将燕麦和和芝麻一起煮成粥食用，补钙效果会更佳。

以上这些都是儿童补钙非常好的食物，在食这些食物补钙的时候，要注重保鲜存储，减少钙的损耗。除此之外，还可以搭配食用汤臣倍健牛乳钙来进行补钙。

所以，钙是儿童不可或缺的营养元素，儿童对钙的需求量较多，为了保证儿童正常的生长发育以及成年后的健康，需要不断的提供充足的钙。对于儿童补钙应该摘取科学的方法，保证钙的有效吸取。除了食物弥补之外，也需要多带儿童往户外运动、多晒晒太阳，这样补钙才会更加的有效~