喝牛奶的好处和坏处有哪些

饮牛奶的好处和坏处有哪些

好处：

1. 牛奶含有丰盛的营养物质，如钙、磷、铁、锌、铜、硒、锰、氨基酸等，可以称心人体日常所需的营养素；

2. 牛奶中的抗氧化物质，对身体好

3. 牛奶中含有大量钙，对身体好

4. 牛奶中的钙、磷、镁等元素可以保护人体的电解质平衡

5. 牛奶中的维生素D可以提高人体对钙的吸取

坏处：

1. 由于过量摄取乳糖，对身体不好

2. 有些人体内某些乳糖不耐受，饮用含乳糖的牛奶可能对身体不好