立秋养生十句公式

立秋养生十句公式

节食:秋天不要暴饮暴食，少食辛辣烧烤食物。

避免悲伤：放松，不要悲伤，这样你就可以滋养肺气来保护体液。

经常梳头:经常梳头可以扩大皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，消除疲惫。

多擦脸：用双手或干毛巾擦脸，使脸红润。

舔腭：用舌头舔牙齿上腭，能起到提神、补气、养心的作用。

牙齿数量：多活动牙齿，互相吸食，保持牙齿健康，有助于消除疲惫。

吐浊气：多出户外唤吸新奇空气，能促进血液循环，保持良好的唤吸系统功能。

咽唾液：咽唾液能促进消化，开胸理气，增加内脏和气管功能，延年益寿。

眼睛运转：经常走出户外，俯瞰远方，结合眼保健操揉眼睛可以醒脑解乏。