什么水果补铁效果最好？

哪种水果对补铁最有效呢？

樱桃在众多水果中以铁含量居首，有助于预防贫血的发生，自古以来，樱桃就被誉为“美容之果”，据中国古代医药典籍记载，樱桃具有“润泽肌肤”、“增添容颜”的功效，这主要得益于其丰盛的铁质含量，每100克樱桃的铁含量是草莓的6倍，红枣的10倍，山楂的13倍，以及苹果的20倍，傲视所有水果，除了樱桃，杏、桃、李子、葡萄干、红枣也是铁元素的良好来源，是通过水果进行补铁的理想抉择。

富含铁的水果推举

为了称心补铁需求，杏、桃、李子、柑橘、樱桃、桂圆、菠萝、火龙果、草莓、桑葚和葡萄都是铁质含量较高的优选水果，由于日常饮食中的铁元素往往难以足够吸取，因此搭配适量的维生素C或维生素E一同摄进，能提升铁的生物利用率。